miércoles, 31 de julio de 2013

Milla Urbana popular. Santiago de la Ribera

Pues vengo a contar la carrera que hice el domingo mientras me preparo para la de Cabo de Palos de este sábado.
Finalmente se confirmaron mis sospechas, de que iba mal. De que finalmente iba a ser más lento de 5.43, que fue la marca que hice justo antes de comenzar a correr de una forma más seria. Aunque parezca una tontería para mi vuelve a ser una llamada de atención a que no lo estoy haciendo del todo correcto.
Pese a los ánimos que me llegan, los cuales agradezco como el que más, no necesito consuelo, sino exigencia, no es normal por muy de baja forma que esté, que lleve peor forma que antes de empezar a entrenar, sería como que estos 3 años entrenando, (pese a que no han podido ser en progresión constante) no han servido para mucho, de todas formas ya describí en la entrada anterior lo que creo que son las posibles causas. También es cierto que llevo una quincena sin mi entrenador, pero no es escusa, de cualquier forma voy a relatar un poquito la breve pero intensa y divertida carrera.
parte de equipo RunPiña

Como ya indiqué fue otra carrera con organización de la FAMU entre otros, donde se encuentra el gran presidente Juan Manuel Molina.
Nunca pensé que tendría tan de cerca a un atleta olímpico, el cual admiraría tanto y que a la vez fuese tan cercano, pero finalmente es así, es más, todavía me sorprendió más cuando le entró el gusanillo y decidió participar también.
Era un circuito cerrado donde ser disputaban las pruebas de las diferentes categorías, además había carrera con carricoches y después una sorprendente carrera de familias por relevos, fue muy curiosa.

Algo muy destacable fue cuando al empezar la carrera me puse junto a Molina y me hizo mucha gracia cuando me empujó y me dijo: "Tu que haces aquí, tiraaa."
Juanma Molina y sus campeonas conmigo
Básicamente llevé el mismo ritmo todas las vueltas, se que siempre se piensa igual, pero sigo pensando que pude apretar mucho más en la misma recta, hasta que no lo vuelva a repetir no lo sabré, igualmente como organización y como carrera estuvo genial, por no hablar del nivelazo que se podía ver por ahí tales como Jose Abel Cano. Me gusta cuando hay tanto grande, juntar eso y que voy para abajo me anima aún más para seguir practicando, para seguir mejorando, la próxima milla como poco tendrá que ser por debajo del 5'20''. Lo que si estoy seguro es que si se sigue haciendo esta carrera el año que viene, repito.
Pronto nos veremos en el Cross de Cabo de Palos.







domingo, 28 de julio de 2013

El corredor de cristal

Desde hace un tiempo (aproximadamente el cross de la Umu) hasta aquí, llevo una aptitud pesimista hacia mis tiempos y mis posibilidades, hasta mi entrenador me comentó que siempre le decía que ese día no me encontraba muy allá para correr, este otro día también me veía flojo, hasta que me dijo: "Eso te lo oigo decir siempre".

Aunque reconozca que a veces he podido decir eso y luego me encuentro genial y hago buenos entrenamientos, en esta ocasión no es para menos, he bajado mi rendimiento de una forma alarmante.
Soy plenamente consciente de que todo atleta tiene sus altibajos, sin embargo últimamente llevo mucho más tiempo bajo que alti, y esta vez no se lo puedo achacar a mis pobres piernas que tanto me soportan, ni si quiera al calor, simplemente a mí.

Un ejemplo, llevaba muchísimo tiempo volver a encontrar una carrera de una milla, como aquella que hice por primera vez, esa Milla de los Pisionarios en el puerto tan bonito de Cartagena, y comparar el tiempo que hiciera, con el 5.43 que comencé haciendo. Finalmente, y otra vez más gracias a JuanMa Molina, el presidente de la Famu, me informó de una carrera de una milla que se realizará mañana en Santiago de la Ribera, donde voy a ir con muchísima ilusión una vez más.

Yo siempre entrenado para distancias de ese tipo, resulta que este medio mes, en vez de estar con mi entrenador decido estar de "vacaciones" y entrenar por mi cuenta, donde excepto algún Farlek, la mayor parte de las veces han sido "quemagrasas" como les llamo yo, de salir a correr por hacer tiempo.

Así que este viernes me decidí ir a la pista de atletismo, que al contrario lo ocurrido en estas semanas, ese día me quedé sólo para correr, aunque me sirvió para recordar mis comienzos, nunca es igual.

Para mas o menos calcular el ritmo a llevar en la milla, decidí hacer 6 series de 800m, juntando realmente la serie 5 y 6 en un 1600.

Los tiempos en las series distaban mucho de lo que se supone que estoy acostumbrado a hacer:
3.15
3.08
3.05
2.59
y el 1600 me paré en la 3º vuelta (es decir a los 1200 metros) cuando llevaba 5 minutos, y no sabía por qué no fui capaz de continuar.

Nunca me había retirado en series, sin embargo, este año ya he abandonado 3 veces, no tengo esa determinación con la que contaba antes.

Así que me puse a pensar, ya que no tenía ninguna molestia física notoria que podía haber sucedido, y llegué a varias conclusiones:

A- Entrenar solo: Se nota un montón a la hora de falta de presión, de ánimo y de que eres tu el que tiene que calcular tus propios tiempos y tus descansos.
B- Alimentación: Comencé hace unos meses a comer saludable, sin embargo llevo unas 2 o 3 semanas comiendo mierda, de hecho esta semana llevaba una cantidad de fajitas, pizzas y tortillas de patatas en abundancia que no os podéis ni imaginar, por supuesto pasándome por lo más legal las 5 comidas diarias. Y me noté bastante pesado.
C- Factor psicológico: No se realmente que ocurre, porque no me siento para nada, sin embargo creo que esta es la conclusión que creo que afecta con mayor peso a mi rendimiento, el que me permite abandonar y no ser tan constante, quiero buscar, analizar y erradicar el problema, pero no logro encontrarlo por el problema, todos los corredores tenemos altibajos si, pero creo que esta vez me está afectando demasiado tiempo la parte baja, voy perdiendo fuerza y moral ante no solo esto, sino los demás retos antes la visible falta de apoyo y el haberme embarcado yo sólito en tantos proyectos, y por supuesto que me veo capaz de poder con todos, pero veo necesario organizarme e ir trabajándolos uno a uno, delegar tareas y no meterme en todo a la vez.
Por supuesto que el no verme tan rápido como antes es algo que está en mi. En parte quiero demostrarle aunque sea con mis patéticas marcas a Juanma de lo que soy capaz, pero me es triste porque no me ha sido posible por el momento. Pero lo que me sería mas frustrante es ver que no soy capaz de superarme a mi mismo cuando empecé las carreras sin llevar una serie de entrenamientos reales.
En cualquier caso ocurra lo que ocurra mañana debe ser disfrutando como siempre, y si no logro llegar ni si quiera a esa marca, creo que me lo debo tomar como un claro toque de atención de que algo va mal, aunque en esas mismas series lo pude observar, de que estoy muy muy lejos de mis mejores marcas.

Mi conclusión: no solo yo, creo que todos los corredores populares, profesionales, atletas, todos, tienen una parte de corredor de cristal, un momento en el que se desmoronan, y yo no podía ser menos. A pesar de ello, no te debes dejar romper y debes demostrar que aunque seas de cristal, eres del cristal más duro. No tengo dolencia física, ni si quiera malas sensaciones, simplemente me auguro mal tiempo. No es motivo de retirada, sino de demostración y voy a ir a por todas para demostrar que me equivoco y que aún en momentos flacos puedo conmigo mismo.

domingo, 21 de julio de 2013

Barcelona

Para no variar hice uno de mis viajes, esta vez tocó Barcelona, pero bueno, aunque es inevitable la mayor parte de las veces, trato de hacer este Blog de correr, no sólo de vivencias personales.
Sólo digo que si vais a Barcelona y tenéis ganas de cuestas interminables y placenteras, vayais al Montjuic.
Lejos de salir 2 o 3 veces, el tiempo me limitó a solo salir a correr 1 vez, pero fue bastante agradable.
Mientras subía corriendo conocí a un agradable grupo de carreras Catalán, muy majos, que aceptaron que les acompañara.
Me llevo muy buen recuerdo de ellos, después de ir con ellos cuando los pillé en el castillo y bajamos, finalmente nos separamos en Colón, aunque seguí hasta un parque, bajé dirección puerto y los volví a encontrar. Finalmente una vez volví a ver el mar, tras una horita de running cochinero, decidí hacer un spring de 700m hasta el Arco del Triunfo, iba como una bala, de pronto se me baja la moral cuando veo que el único semáforo que hay que cruzar se encuentra en rojo, voy bajando el ritmo y de pronto, se me ilumina la cara al ver un maravilloso verde, a lo que no me pude resistir, vi que no había gente por el medio y le tiré a saco, no se a que velocidad llegué, ni exactamente a que ritmo, pero en cuanto llegué me sentí muy satisfecho tras mi sprint y acabar justo debajo del arco del triunfo, creo tener muy buenas sensaciones para Cabo de Palos, veremos si se confirman, muchas gracias por leer, siempre corriendo.

miércoles, 10 de julio de 2013

El ojo del huracán.

Aunque parezca que a ritmo lento mis proyectos de futuro como corredor van cogiendo forma.
Los enumero:
Running Challence
Finalmente Nack nos devolvió el dinero, tras un mes cuando estuvieron las camisetas hicieron una reacción química, la semana que viene iré a Barcelona de viaje, allí está Aqua Royal, lugar de los proveedores de esas camisetas, veré a ver si me puedo hacer con un Pack y ponerle aquí los logotipos correspondientes.

El equipo va cogiendo forma y le veo buena pinta. Por lo que se refiere a mi mis entrenamientos van a cambiar para ser específicos en la distancia de 5000 y 10000 metros.
Me acaba de hacer una descarga en el físio por lo que me toca algún día de descanso, mis piernas lo agradecen, decía el fisioterapeuta que demasiado he aguantado con las piernas así, que debía haberme hecho una antes, ahora a cuidarse más y con mucho ánimo y fuerza, que estreno piernas.
Olimpiña
Tenemos los proyectos de los vídeos, ya sabemos exactamente que vamos a hacer, aún necesitamos concretar algunas cosas que no dependen de nosotros, como patrocinador, quiero algún pianista que componga su música propia y si la Ong acepta nuestra propuesta.
Entrada de La pg web del proyecto Olimpiña
Proyecto I Cross popular UPCT
Tuve una reunión con el Jefe de servicio de promoción deportiva de la Upct, facilitada una vez más por Molina, por si le debiera poco, por lo pronto la idea le gustó, el lo había pensado alguna vez, pero le faltaban manos en el sentido de que hay poco personal, con sus conocimientos y mi empeño estoy seguro de que lo lograremos y que saldrá como es debido, así que a por todas. De momento a encargarme de mis tareas para ello.

En cuanto todo esto cojo forma lo presentaré, ahora es un momento de calma, pronto saldrá todo y con fuerza, así que a por ello. Ahora me pondré frío y a disfrutar de mi día de descanso. Mañana, como entrada pre-Barcelona, pondré algunos consejitos para el corredor en verano, que hace tiempo que solo hablo de mi y no doy ningún consejo de mis experiencias.

martes, 2 de julio de 2013

El timo de ciertas agencias Online

Hola, hoy para volver a empezar con entradas útiles para turismo os voy a enseñar como engañan y manipulan con publicidad engañosa dos agencias de viajes online no poco conocidas.

He decidido hacer esto para que la gente y menos en estos tiempos no sea víctima de tan burdas manipulaciones:


No lo digo por atrévete, pero quiero que vean ciertas agencias legales:


Estas son "El viajero fisgón" que está arrasando en Facebook, y "edreams", según Hosteltur la 1º agencia online en España en 2011:



La primera me llama muchísimo más la atención:

EL VIAJERO FISGÓN


Pone anuncios tipo: Viaje a Baleares por 32€, viaje por España desde 7€ con comentarios de una minoría privilegiada que ha hecho esos viajes
 ¿Muy atractivo no? Veamos que sucede al hacer Click

Eso que piden es completamente ilegal, no te pueden obligar para registrarte a recibir contínuamente publicidad, sin embargo lo enmascaran en sus condiciones de uso, los cuales saben que se leerán 2 gatos.
Pero bueno, a pesar de la publicidad, es un viaje en tren por España por 7€, ¿a quién no le seguirá picando la curiosidad? Sigamos adelante entonces.
Sigue siendo un planazo, vamos a por ese viaje de ensueño.


Andá, que ha pasado, te lleva ahí de super incógnito a Logitravel, que es una página de viajes de tren que la verdad no me disgusta, la tengo a la par que Renfe y me gusta comparar porque en alguna ocasión te sale más barato, pero yo quiero mi viaje por 7€ que me ha prometido "El viajero Fisgón". Así que sigo no vaya a ser que tengan un acuerdo o algo.

Click y ¡sorpresa! Viajes normales de Logitravel, como si te metes en la misma página directamente, nada más que ahora te gusta en Facebook y además recibes publicidad a más no poder. Como empresa les sale genial, sólo que tu y tu viaje de 7€ ya no existe.

Bien, ahora veamos a los fieras de Edreams, que han tenido que ser muy buenos para estar los 1º en ese Ranking en facturación, son tan buenos que se pasan de listos.

Edream

Supongamos que quiero un viaje en tren ya que hoy me ha dado por los trenes, a Barcelona, 5 personas, con tiempo.
Ahora hacemos Click, y ofertón del siglo (que si existen, pero no aquí)
Pues genial, voy a seleccionarla a ver que ocurre.

Vaya, es que todavía me puede salir mucho más barato, voy a buscar un cupón descuento a ver si tengo suerte:

Estupendo, bendita sea mi fortuna, busco en google: cupón descuento edreams, y el primer resultado me sale oferta de 5€ por pasajero, además es válido.

Hay que tener cuidado por si se pasa el tiempo al rellenar los datos que te piden el DNI de todos tus pasajeros, vale, lo entiendo.
Vale, rellenado todo, vamos a darle a siguiente y bien, está mi estupendo viaje con el precio esperado, eso si, esos 25€ de descuento(en total) los ponen como quieren.
eran 19'35€, que luego ponen 18'35€, 18'35€*5pasajeros=91'75€, pero falta restarle esos 25€, que dirás se los suman luego, pero no, el precio total que te pone arriba, es el mismo que luego te pone abajo
Ahora empiezo a completar mis datos para pagar, y mientras, como por arte de magia, O.O sorpresa:


Lo que es muchísimo más gracioso, con una misma promo de Renfe, e incluso un viaje normal, con tu elección de asiento, te sale muchísimo más barato. El problema no es al precio al que te lo ofrezca Edreams, que también, sino que nunca es el que dice al principio. Luego atento, que las pg webs se te petarán de publicidad de Edreams


Viaje con Renfe

lunes, 1 de julio de 2013

La iniciativa es la clave

Hoy escribo la primera entrada desde que hice Lobosillo. Sigo entrenando, y contra mi pronóstico me estoy acercando poco a poco a mis marcas buenas, me estoy recuperando, además mañana voy a una nutricionista y esta semana pediré cita con el físio, el cual "para hacerme indestructible primero tendrá que destruirme". Así que bueno a sufrir.


Por lo visto mis proyectos van adelante. En el proyecto Olimpiña ya tenemos mas o menos hecha la página web, pero no la publicaremos hasta que no esté afianzado si podemos hacerlo por la ONG que queremos y tengamos los vídeos promocionales hechos, de momento tendrá un aspecto similar a este:
Ya hablaré mas de ello cuando sea el momento.

Respecto a futuras carreras, las más próximas serán una organizada por mi entrenador por septiembre, y estoy intentando hacer una carrera popular de bienvenida con la UPCT, de momento quiero reunir al consejo de estudiantes, cuento con el apoyo de Juanma Molina y mañana llamaré a Richard el director de deportes de la UPCT, a ver el tirón que tiene.

Mañana finalmente nos llegarán las camisetas, la tienda Nack/Republic lleva ya 2 semanas de retraso, parece que se están riendo de nosotros, espero que al menos salgan buenas, pero ya no voy a comprar mas allí.

Me encanta tener todo esto, la cosa es nunca pararse, no dejar de tener metas, y la satisfacción que da cumplirlas, porque se que voy a lograr todo eso.

Mañana publicaré entradas sobre turismo. Muchas gracias por toda vuestra atención una vez más. A por todas, tu puedes hacer todo aquello que te propongas, superar poco a poco esos escalones que te pones.