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Al fin hemos conseguido quien nos patrocine, será el Restaurante Chino
Nuevo Hong Kong de Cartagena.

Así que para el viernes al fin tendremos las camisetas. Mañana haré publicidad de él en mi Twitter y en mi Blog, es lo que toca.

Respecto al entrenamiento de hoy, ha estado bastante bien, alguna leve molestia en las piernas, pero las series en progresión.

Respecto al clima, espero que siga nublado para Lobosillo, vendría perfecto.
Estoy deseando hacer la crónica.

Queda menos

No tengo mucho que aportar, salvo que me estoy alimentando bien, entrenando duro y sin forzar, y cada día que pasa tengo más ganas de Lobosillo. Ayer tuve una leve molestia en la pierna, pero pasajera, como dicen, si todos los días no te duelen las piernas, no eres corredor.

Estoy estructurando bien la carrera, y la voy a hacer en todo momento con mi amigo Fran, creo que será algo muy digno de recordar y que me quitará el mal sabor de boca.

me enfrentaré a mis fantasmas

Dar a conocer mi experiencia anterior en Lobosillo, finalmente me fue útil para que llegase a oidos de
@MolinaOlimpico, por medio @runerenfurecido en twitter.

Juanma Molina, me ha demostrado que la organización ha cambiado, y aunque hace unos meses lo habría creído imposible, este 23 de junio voy a participar de nuevo en Lobosillo, un 10k, ese día escribiré una crónica de mi experiencia en esa carrera.

Para mi va a ser bastante importante y simbólica, e iré realmente a disfrutarla.
La inscripción se encuentra disponible aquí.

¿Por qué decido apuntarme?

Muy sencillo, ni el organizador es el mismo, ni la organización se le parece. Ahora, interviene en esa organización La FAMU.

Hay puesta en el reglamento información muy importante como esta:

Click en la imagen para agrandar

Creo que será la forma de superar dicha experiencia, enfrentarme a correr y en el mismo pueblo. Además esta vez iré acompañado no solo de mi familia, sino que vendrá mi compañero Fran toda la carrera.

En cualquier caso esto es solo una entrada informativa de que voy a hacer la carrera, estoy listo y preparado. Y tampoco quiero hacer ningún tipo de marca. Tengo muchas ganas de hacer ese cross en esa ciudad, y demostrarme a mi mismo que puedo con eso, física y sobretodo mentalmente, me enfrentaré a mis recuerdos y a mis fantasmas, porque soy capaz.

Ya contaré mi experiencia, gracias por la lectura

Cuando un corredor tiene que ponerse las pilas

Hoy, he hecho el 2.000k 30'' más lento que mi mejor marca, es decir, en 7'48. Casi me da vergüenza decir esa marca, pero realmente no, pues tengo que notificarmelo, para ver después que he vuelto a mejorar y que no solo me vuelvo a quedar donde antes, sino que lo mejoro.

He hecho todas las pruebas que suelo hacer mucho peor de lo habitual.

Ya iba con la mente nublada, pero aún así, por mucho que me he esforzado, no he conseguido más que ese tiempo.

Estoy insatisfecho por no haber logrado mis objetivos. Y esos mas de 15 días de reposo me están pesando pero bien, tanto, que he subido 3Kg, y no precisamente de musculatura.

Creo que es algo que va encadenado y todo tiene que ver, también tengo las piernas muy cargadas, los tenis se me han roto, y le he tenido que hacer el cambiazo a mi hermano, ya que él no usa los suyos. Aunque no es algo de lo que me enorgullezca. Y aunque sean el mismo modelo, no tiene mi pisada, los noto diferentes, pero evidentemente mejores que los rotos.

Estoy poniéndole solución, cuando consiga dinero, me compraré otros tenis, mientras voy a manta eléctrica.

Mi entrenador me ha mandado a una nutricionista deportiva, me hará un chequeo, consejos y creo que una dieta completamente gratis. 

No tengo nada que perder.
Esto más que como un bache, lo tengo que ver como el muelle que se hace al dar un salto, pronto subiré, es mayor motivación y mucho mayor reto, ya me he recuperado un montón de veces de lesiones mucho peores, y pase lo que me pase, puedo recuperarme otras tantas

Acumulación

Hoy he vuelto a entrenar, llevo 2 días seguidos, como siempre desaconsejo, pero el ir poco a poco, me mata.

Muchas veces se oye decir, y se valora mucho la constancia de los deportistas, que no son vagos y que tienen un gran coraje al ponerse esos límites.

¿Y si os digo, que a mi me cuesta mejorar las marcas, pero no ir a entrenar? Me gusta tanto, que dudo que vaya por disciplina, por cabezón, o por constante. Es como al que le gusta dibujar o leer (a mi me gusta leer). Que le digan que tiene gran constancia por leer libros nuevos cada 3 o 4 días. O por dibujar mucho.
Es algo que me gusta tanto, que no es constancia, sino manía, ganas, ilusión.

Hoy después de tener las piernas muy muy cargadas, después de hacer ayer monte, el viernes multisaltos y el miércoles circuito de cuestas, más haber estado enfermo recientemente, más los tenis quemados a los cuales les tengo que poner remedio cuanto antes. He hecho series de 4x1000. La última a 3.42. Finalmente ha cambiado a 3 series sólo debido a que me estaba quedando solo debido al calor que hacía, vamos a cambiar la hora de entrenamiento.

Llevo mucho acumulado desde el lunes, he empezado de golpe y eso no es bueno.

Pero es que me siento muy pesado, y muy muy patata.

Este miércoles tengo test. Veremos a ver.

Elevándonos hacia el Olimpo. Entrenamiento 1

Por lo que se ve el concepto poco a poco no lo tengo muy asimilado.
Desde el lunes que tomé el último antibiótico, ya he entrenado 4 veces, en mejor forma de lo que esperaba, pero con mucho por recuperar.
Ese mismo lunes, hice series, el miércoles circuito con cuestas, y el viernes, por si no era suficiente, circuito noruego con unos multisaltos después.
Yo estaba contento con eso, cuando Fran, mi compañero de retos me llamó ayer domingo, diciendome de practicar ya para ello.
Hay que empezar poco a poco, y mi idea era subir la atalaya y bajarla 2 veces, pero entre que perdí fondo, se me quemaron las suelas, y llevaba plomo en las piernas, me tuve que conformar con una subida por la parte de la ruta y una bajada.
Lo único que me consuela es que el 1º entrenamiento, debe ser el peor, los baches que vengan ahora y no después.
Esto va a ser también metafóricamente como la subida a un monte, estoy aún calentando por el pie, pero no se me va a resistir la cima.
Ahora tengo examen, lamento la brevedad.

Yo y el gemelo mío que me he comido en esas 2 semanas de reposo

Nota: todos estos entrenamientos serán con abundante agua.

Vuelta a correr

Afortunadamente el lunes llegó a su fin esas 2 semanas de desesperación con faringitis sin poder entrenar, y dejar de tomarme el antibiótico.
Tras dos semanas sin correr y sin hacer nada, volví mas gordo, no sólo lo pensaba yo, sino que también me lo confirmaron mi entrenador y mis padres.
Aunque he perdido bastante, y se nota no solo en las sensaciones y en las pulsaciones, para llevar 2 semanas, no he vuelto tan mal como pensaba, y por lo que estoy viendo en unos pocos entrenamientos volveré a coger mi nivel.

Amigos apoyándome a mi vuelta

Las vuelta a empezar son muy duras, sobretodo cuando este deporte se hace un vicio.
Ya que correr, si bien se puede recuperar tu nivel medianamente fácil una vez lo has tenido. Es mucho más fácil de perderlo con poco tiempo que no entrenes. Es muy desagradecido, sin embargo como no tengas que entrenar y lo hagas, tu cuerpo será más agradecido todavía.

Así que allá van una lista de consejos evidentes, pero no por ello menos necesarios:

• No volver hasta que no te lo diga tu médico o aquella persona que te esté tratando.
• Una vez puedas, comunicárselo a tu entrenador, y si no te recomienda volver aún, aunque cueste, es mejor seguir haciéndole caso, más vale esperar 3 días más que no 3 meses.
• Si es una lesión de piernas, a ser posible, intentar al principio un terreno que no desgaste mucho, véase tipos de suelo.
• Hacer los ejercicios marcados por tu entrenador, él sabe lo que hace, sin embargo si tienes alguna dolencia de cualquier tipo es imprescindible que se la cuentes, él puede ser observador y darse cuenta, pero tampoco es adivino.
• No volver como si creyeses que sigues igual, es mejor ir poquito a poco que lamentar, es duro, pero seguro.
• Se necesita tener las metas claras y constancia, pero creo que eso a cualquier corredor le sobra.
• Una vez has vuelto a tu nivel, observa con satisfacción y orgullo a donde has vuelto a llegar.